ستوكهولم - أ ش أ
كشفت دراسة علمية أجراها باحثون في معهد كارولينسكا وجامعة إستكهولم في السويد عن أن المحافظة على أسلوب حياة صحي في الكبر يمكن أن يطيل عمر الإنسان ما لا يقل عن خمس سنوات .
وقال الباحثون إن المشي ووجود دائرة واسعة من الأصدقاء يمكن أن يضيف سنوات للعمر حتى ولو بدأ الشخص في ذلك بعد الـ75 من عمره.. مشيرين إلى أنهم وجدوا أن اتباع أسلوب حياة صحي من سن الـ75 أضاف خمس سنوات إلى أعمار النساء وست سنوات إلى أعمار الرجال .
ويوصى الأطباء بضرورة ممارسة النشاط البدني لمدة لا تقل عن 150 دقيقة أسبوعيا للاستمتاع بحالة صحية أفضل، لافتين إلى أن أبسط الحركات البدنية مثل الوقوف وشد الكعبين والرقص الخفيف على أنغام الموسيقى أوالتنزه لدقائق معدودة هى أمور تعود بالنفع على الصحة .
0 التعليقات:
إرسال تعليق