قدم لك رجيما سريعا لخسارة أربعة كيلو في أسبوع واحد فقط، يعتمد على الإكثار من شرب أكواب الماء بشكل كبير وبأي كمية.
|
|
وجبة الإفطار
|
|
ثلاثة أكواب ماء وبعد نصف ساعة تناولي 200 جرام من الفاكهة + كوب حليب خالي الدسم
|
|
وجبة الغذاء
|
|
طبق سلطة خضراء + 200 جرام قطعة لحم مشوي
|
|
وجبة العشاء
|
|
حساء خضار + كوب زبادي
|
|
في حالة الشعور بالجوع بين الوجبات احرصي علي تناول كوب زبادي بحد أقصى خمسة أكواب في اليوم.
|
0 التعليقات:
إرسال تعليق